Cours Collectifs
Nos Cours Collectifs : Une Approche Complète du Mouvement et du Bien-Être
Nous proposons une variété de cours collectifs, alliant renforcement, mobilité et relaxation, afin d’offrir un équilibre entre force, souplesse et bien-être global. Chaque séance est conçue pour s’adapter aux besoins et aux capacités de chacun, quel que soit le niveau.
​Pilates – Renforcement en Profondeur et Stabilité
Le Pilates est une méthode douce mais efficace qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser un alignement optimal du corps. À travers des exercices de respiration, de contrôle et de fluidité du mouvement, cette pratique permet de :
- Tonifier et gainer le corps en douceur
- Améliorer la posture et prévenir les douleurs dorsales
- Développer la souplesse et la concentration
Circuit Training – Dynamisme et Endurance
Le Circuit Training est un entraînement intense basé sur une succession d’exercices variés, sollicitant l’ensemble du corps. Il combine renforcement musculaire et cardio sous forme de courtes séquences dynamiques. Ce cours est idéal pour :
- Améliorer l’endurance et la condition physique
- Brûler des calories et renforcer le corps dans sa globalité
- Travailler la puissance, la coordination et la tonicité
Callisthénie – La Force du Corps au Naturel
La Callisthénie est un entraînement basé sur des exercices au poids du corps, qui développent force, agilité et contrôle. En progressant sur des mouvements fondamentaux comme les tractions, pompes, dips et squats, ce cours permet de :
- Construire une force fonctionnelle et équilibrée
- Améliorer la maîtrise du corps et la coordination
- Développer la mobilité et l’explosivité
Relaxation – Apaisement et Sérénité
Ce cours est axé sur la détente physique et mentale, en utilisant des techniques de respiration, de pleine conscience et d’étirements doux. Il permet de :
- Libérer les tensions musculaires et nerveuses
- Favoriser une meilleure récupération et gestion du stress
- Retrouver un état de calme et de bien-être
Étirement / Mobilité – Souplesse et Prévention des Blessures
Ce cours vise à améliorer l’amplitude articulaire et la souplesse musculaire, afin d’optimiser les mouvements du quotidien et du sport. À travers des exercices spécifiques, il aide à :
- Gagner en souplesse et en mobilité
- Réduire le risque de blessures et améliorer la posture
- Apporter une sensation de légèreté et de fluidité
Que vous cherchiez à vous renforcer, à gagner en souplesse ou à vous détendre, nos cours collectifs sont pensés pour vous offrir un équilibre entre performance et bien-être !